練習不生氣

台北的一位媽媽貼心地幫先生打了一杯果汁後留在餐桌上等先生來喝,結果先生要喝時不小心就把果汁打翻了。雖然她在隔壁房間上線全廣共學,但內心就是既爭札又生氣,在不平靜的情況下,上課也無法專心同樣類似的情境,或許有人也曾發生過,乍看之下好像是在打翻果汁這件事情上所引發,可否真正地想過生氣的關鍵在哪裡?

直覺上就知道先生一定做不好,還是非得要我再清理一遍不行;別的時間不選,怎麼偏偏選在我上全廣共學這麼重要的時間才闖禍呢!其實小編在面對境界時也常常陷入種種的錯誤認知,造成攪煩惱而不自知,只會一味地怪罪外境。

所以如果能拿掉以自己的標準去衡準對方,就能檢查出折磨我的是我自己內心的煩惱,自然就可以跟生氣Bye Bye囉!

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